Einleitung

Worum geht es in diesem Text?

1.Teil

In diesem Text möchte ich über Bindungsangst sprechen. Dabei möchte ich darauf eingehen, was du tun kannst, wenn deine Frau/Freundin Bindungsängstlerin ist. Ich werde dir Tipps geben, wie du ihr Interesse wieder wecken kannst und langfristig unabhängig wirst.

2.Teil

Im 2. Teil möchte ich mich mit Verlustangst beschäftigen, denn meistens triggern Bindungsängstler in ihren Partnern Verlustängste. Weiter unten gehe ich darauf ein, warum es so wichtig ist, diese Verlustängste aufzulösen. Außerdem schreibe ich darüber, was das alles mit dem inneren Kind zu tun hat.

1. Was solltest du jetzt generell beachten in deiner Situation?

Verstehe die Dynamik zwischen euch!

Warum ziehen sich Bindungsängstler zurück?

Es kommt oft vor, dass sich Menschen mit Bindungsangst zurückziehen, wenn die Tiefe und Nähe in einer Beziehung zu groß wird. Denn, je mehr Tiefe und Nähe in einer Bindung wächst, desto größer wird die Verletzbarkeit für die Seele. Um solchen seelischen Verletzungen vorzubeugen, setzen sich Bindungsängstler dann nur sehr zögerlich einer Bindung aus.

Deine Frau/Freundin triggert Verlustängste in dir, da sie sich durch ihre Bindungsangst nicht mehr meldet!

Wenn deine Frau Bindungsangst hat und sich nicht mehr meldet, löst das in dir sehr wahrscheinlich Verlustängste aus. Denn du möchtest ja die Tiefe und Nähe mit ihr beibehalten. Diese Verlustangst wiederum führt dazu, dass du ihr jetzt blindlings hinterher rennst. Du möchtest die Bestätigung von ihr, dass sie dich noch liebt. Doch damit triggert du das Gegenteil und löst nur weitere Bindungsängste in ihr aus. Ein Teufelskreis entsteht.

Versuche eine neue Strategie!

Es braucht also einen anderen Ansatz, damit du eine Veränderung in deiner Situation schaffen kannst. Anstatt immer wieder hinterher zu rennen, solltest du dich mit deinen Verlustängsten auseinandersetzen. Finde heraus, woher sie kommen und wie du sie auflösen kannst. Dafür solltest du dir die eigenen seelischen Verletzungen aus deinem Leben genauer anschauen.

Versuche erstmal mit dir selbst glücklich zu sein!

Setzte da an, wo du etwas verändern kannst!

Gerade gibst du deinen Impulsen zu sehr nach, ihr ständig hinterher zu rennen. Du schreibst ihr, denkst dauernd an sie und erhoffst dir ihre Liebe. Bedenke aber, dass du über die Gefühle anderer Menschen keine Kontrolle hast. Gegen ihre Bindungsangst und ihr Verhalten, sich nicht mehr zu melden, kannst du nichts tun!

Gerade erwidert sie dein Nähebedürfnis nicht. Es ist vergebene Liebesmühe, einfach darauf zu hoffen, dass sich was ändert. Gehe aktiv in eine Veränderung bei dir selbst. Dein Ziel sollte es jetzt sein, erstmal wieder ohne sie glücklich und zufrieden zu werden. Ich weiß das klingt erstmal sehr unerreichbar, aber sieh es als eine Challange an.

Stell dir vor, wie es war, mit ihr zusammen zu sein, ihre Nähe zu bekommen und gemeinsame Pläne zu schmieden. Wie glücklich warst du damit? Versuche dir jetzt genau diese Glücksgefühle, ohne sie in deinem Leben vorzustellen. Ohne Partner, ohne Beziehung, einfach mit dir selbst und deinen eigenen Plänen und Träumen. Darauf solltest du dich fokussieren.

Trigger die Verlustangst in ihr

Auch die Frau mit Bindungsangst hat verdrängte Verlustängste, obwohl sie sich nicht mehr meldet!

Vergiss nicht, auch die Bindungsängstlerin hat unterbewusst eine große Angst dich zu verlieren. Allerdings verdrängt sie diese Verlustangst wahrscheinlich und nimmt sie nicht wahr. Für dich mag es so aussehen, dass sie dich nicht liebt. Oft sind Bindungsängstler jedoch von ihren eigenen Liebesgefühlen dissoziiert.

Bisher hatte sie keinen Grund, Verlustangst zu spüren!

Bisher hatte ihr Rückzug ja auch keine Konsequenzen. Du hast keine Grenze gesetzt und bist bei ihr geblieben. Nein, im Gegenteil, du hast ihr sogar immer wieder deine Zuneigung bekundet. Dadurch hat sie deine Liebe weiterhin sicherstellen können, ohne sich melden zu müssen! Warum sollte sie also etwas ändern?

Du solltest aufhören ihr hinterher zu rennen und dich von ihr unabhängig machen. Erst dann wird sie merken, dass sie dich verlieren kann. Dadurch werden die verdrängten Liebesgefühle in ihr wieder stärker aktiviert. Denn es gibt einen Teil in ihr,  der sich binden will und der bereits Gefühle für dich entwickelt hat. Dieser kommt dann hoch.

Denn hinter ihrer Bindungsangst ist auch sie ein Mensch. Sie hat das simple Grundbedürfnis, sich zu binden und Nähe und Liebe aufzubauen. Wenn du diesen Anteil aktivierst, steigen die Chancen, dass sie wieder mehr auf dich zukommt. Auch wenn sie sich vorher nicht gemeldet hat, wird die Verlustangst hinter ihrer Bindungsangst jetzt in den Vordergrund treten.

2.Wie kannst du deine Verlustangst auflösen?

Woher kommen Verlustängste?

Verlustängste werden in der Vergangenheit/Kindheit aufgebaut!

Du fragst dich wahrscheinlich, woher das Verhalten deiner bindungsängstlichen Frau/Freundin kommt. Warum meldet sie sich plötzlich nicht mehr? Die Ursache liegt oft woanders. Oft haben wir sehr tiefe seelische Verletzungen in vorangegangenen Bindungen in unserem Leben erlebt. Meistens passierten diese Verletzungen sogar schon in der Kindheit. Und zwar in Beziehung/Bindung zu den Eltern. Dabei gibt es sehr viele unterschiedliche Arten, wodurch wir im Heranwachsen langfristig traumatisiert werden.

Alle diese Arten haben eines gemeinsam, nämlich dass das Kind nicht um seiner selbst willen geliebt wird. Es wird nur unter bestimmten Bedingungen geliebt. Oft wurde das Kind alleine gelassen, vernachlässigt, kritisiert oder ignoriert, wenn es diese Bedingungen nicht erfüllte. Auf der anderen Seite wurde es nur für bestimmte Verhaltensweisen angenommen und gelobt.

Verlustängste und Bindungsängste als Überlebensstrategie!

Dabei entwickeln Kinder unterschiedliche Überlebensstrategien, um damit umzugehen. Manche fangen an, sich in sich zurückzuziehen. Sie beginnen die Beziehung zu den Eltern innerlich zu meiden, träumen sich weg und flüchten in Fantasiewelten. Aus diesen Anteilen entwickelt sich oft später eine Bindungsangst im Erwachsenenalter. Um Verlust zu vermeiden, zieht sie sich zurück und meldet sich nicht mehr.

Andere Kinder versuchen das eigene Verhalten zu optimieren, um so den Ansprüchen der Eltern besser gerecht zu werden. Dabei entsteht oft eine starke Unsicherheit in ihnen. Sie überprüfen das eigene Verhalten immer wieder und gleichen es mit den Ansprüchen der Eltern ab. Es wird die Bestätigung von den Eltern dafür gesucht. Diese Anteile entwickeln sich später oft zu einer Verlustangst im Erwachsenenalter. Genauso suchst auch du gerade ihre Bestätigung und fühlst dich am Boden zerstört, wenn sie sich nicht meldet!

Die Beziehungen, die wir als Kinder mit unseren Eltern gelebt haben, dienen uns auch später im Leben als Mustervorlage. Oft finden sich dann Paare, die sich gegenseitig triggern. Einer triggert Verlustangst im Anderen. Der Andere triggert die Bindungsangst im Gegenüber.

Wenn du Fragen zu dem Thema hast, schicke mir eine Nachricht unter 0162 6794253 an. In einer Sprachnachricht von 4-5 Minuten kannst du mir deine Situation näher erläutern. Schick gerne auch Chatverläufe und gehe darauf ein, wie die Kindheit deines Partners verlief. Ich gehe dann individuell auf dein Problem ein und gebe dir Tipps.

Lerne dich in der Verlustangst bedingungslos zu lieben!

Mache deine Selbstliebe unabhängig davon, dass deine bindungsängstliche Frau/Freundin sich nicht meldet!

Gerade meldet sie sich nicht mehr durch ihre Bindungsangst. Dadurch fällt es dir extrem schwer dich von ihr unabhängig zu machen. Du hast schreckliche Angst, sie zu verlieren. Sie gab dir dieses Gefühl, geliebt zu werden und etwas besonderes zu sein. Frage dich, warum du diese Liebe nicht mehr spürst, wenn du von ihr abgewiesen wirst? Warum brauchst du sie oder sonst einen Menschen, um einen Anteil in dir zu lieben?

Stell dir vor, wie schön das Leben sein kann, wenn du diesem Liebe, Annahme unabhängig vom Außen in dir spüren könntest. Bedenke, dass deine Verlustangst aus der Prägung durch deine Eltern in der Kindheit entstanden ist. Dadurch ist deine Erinnerung an den Schmerz so schrecklich. Du wirst unterbewusst alles tun, um eine Wiederholung dieser Verletzung zu vermeiden.

Entwickle ein neues Vertrauen zu deiner Selbstliebe!

Doch es ist wichtig, dass du nicht auf die Angst reagierst und es schaffst trotzdem glücklich zu sein. Wenn du das über längere Zeit kultivieren kannst, wird sich dein Leben verändern. Mit der Zeit wird dein inneres Kind dann ein neues Vertrauen in solchen Situationen entwickeln. Der Liebesverlust durch eine andere Person wird nicht mehr mit Liebesentzug und Unglück gleichgesetzt. Denn bedingungslose Liebe wird jetzt aus deinem autonomen Inneren bereitgestellt.

Dein inneres Kind lernt jetzt, dass eine neue erwachsene Bezugsperson die Verantwortung übernommen hat. Das innere Kind, das nicht gelernt hat, um seiner selbst willen geliebt zu werden. Diese neue Bezugsperson ist dein jetziges, erwachsenes Ich. Von diesem Ich kann es bedingungslos und entschlossen geliebt werden.

Den Schmerz aus der Kindheit verarbeiten

Die Kindheit wieder hochholen!

 

Im oberen Abschnitt habe ich darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, trotz der Verlustangst sichere und positive Erfahrungen zu machen. Das gilt sowohl im Außen als auch im Inneren. Dadurch schaffen wir einen sicheren Boden, auf dem wir mit der Heilung des inneren Kindes beginnen können. Heilung heißt, die Traumata aus der Kindheit hochzuholen, anzuschauen und zu verarbeiten. Die schmerzhaften Anteile müssen dazu bewusst gehört und validiert werden.

An diesem Punkt scheitern die meisten. Es wird viel von dir abverlangen, diese Gefühle und Erinnerungen erneut zu durchleben. Sie sind wahrscheinlich tief im Unterbewusstsein verschachert. Doch deine jetzige Situation mit der Bindungsängstlerin eignet sich wunderbar, um damit anzufangen. Denn dadurch wurden die Gefühle und Erinnerungen in dir getriggert und hochgeholt.

Finde eine passende Therapie für dich!

Es gibt auf meiner Internetseite einige Videos mit Anleitungen und praktischen Tipps zu diesem Thema. Daneben empfehle ich für innere Kind-Heilung auch die Arbeit mit einem analytischen Psychotherapeuten. Dort geht man bewusst in die Vergangenheit und spricht über diese Gefühle.

Es gibt allerdings unzählige Wege aus allen Bereichen der Medizin, um das innere Kind zu heilen. So zum Beispiel, Yoga, Feldenkrais, Psychologische Psychotherapie, Meditation, Qigong, Vipassana, Gruppentherapie, Musiktherapie und vieles weitere. Wichtig ist, dass du es aktiv angehst und bereit bist, dich mit deinen Gefühlen auseinanderzusetzen.

Veränderung im außen

Du brauchst stabile Rahmenbedingungen!

Gerade meldet sie sich nicht mehr und hat Bindungsangst. Du hast also Zeit, dich auf dein Leben zu fokussieren. Nutze diese Zeit sinnvoll und arbeite an Dingen, welche du schon lange aufgeschoben hast.

Damit meine ich grob gesehen finanzielle Sicherheit, Gesundheit, berufliche Selbstverwirklichung und ein starkes soziales Netz.

Die Bedürfnispyramide gilt für alle!

Wenn bestimmte Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind, fällt es uns als Menschen schwer, “höhere” und “feinere” Entwicklungen zu machen. Das ganze erklärt sich gut mit der Bedürfnispyramide. Wenn wir nicht genug zu essen haben, oder kein Dach über dem Kopf, können wir uns nicht mit emotionalen Problemen befassen. Denn unser Organismus geht in einen Überlebensmodus, in dem die Erfüllung der Grundbedürfnisse priorisiert wird.

Besonders die Heilung des inneres Kindes braucht eine starke Sicherheit der äußeren Bedingungen. Versuche also bewusst darüber nachzudenken, was du beruflich machen willst, finanziell stabil zu sein und deine sozialen Kontakte zu pflegen.

Wenn du dabei Hilfe brauchst, beschreib mir deine Situation. Du kannst mir eine Sprachnachricht von 3-4 Minuten schicken oder einen Text mit bis zu 120 Wörtern. Beschreib mir dort deine Situation und ich werde dir persönliche Tipps mitgeben!